Chạy bộ: 5 phút đầu là khó nhất, qua được là chân tự chạy

Ai chạy bộ cũng biết: khó nhất không phải cây số cuối cùng. Khó nhất là năm phút đầu tiên. Chân nặng, thở dốc, trong đầu liệt kê đủ một trăm lý do để quay về. Mẹo thứ nhất: chạy chậm tới mức vẫn nói chuyện được. Chậm cũng là chạy. Mẹo thứ hai: đừng nhìn đồng hồ. Chọn một cột đèn phía trước, chạy tới đó, rồi chọn cột tiếp theo. Rồi tới phút thứ bảy, thứ tám, cơ thể như bừng tỉnh. Hơi thở đều lại, bước chân nhẹ đi. Chạy cùng bạn thì càng dễ: có người chờ ở điểm hẹn, mình khó mà nằm lì trên giường. Xong buổi chạy nhớ giãn cơ, uống nước, và đừng chạy quá sức ngay tuần đầu. Rồi một ngày, bạn sẽ đứng ở vạch xuất phát cùng hàng nghìn người khác. Họ cũng từng chật vật với năm phút đầu tiên, y hệt bạn bây giờ. Mai dậy sớm hơn mười lăm phút, xỏ giày vào, chạy năm phút thôi. Phần còn lại, đôi chân sẽ tự lo.