5 lỗi khi uống cà phê: bụng rỗng buổi sáng, ly ba giờ chiều và hai thìa sữa đặc

Sáng một ly phin, trưa một ly sữa đá, chiều thêm ly nữa cho tỉnh. Cà phê không có lỗi gì, nhưng cách mình uống thì có thể dính năm lỗi này. Một: vừa ngủ dậy đã uống, bụng còn rỗng. Nhiều người thấy cồn ruột, xót dạ dày, tay hơi run. Ăn chút gì trước đã, một ổ bánh mì hay một gói xôi. Nếu được, để ly cà phê sau bữa sáng, khi đã thức dậy chừng một tiếng. Hai: uống sau ba giờ chiều. Cơ thể cần chừng năm tiếng để đào thải một nửa lượng caffeine. Ly lúc ba giờ chiều, tám giờ tối vẫn còn một nửa trong người. Ngủ chập chờn, sáng mệt, lại cần thêm cà phê. Vòng lặp đó bắt đầu từ chính ly buổi chiều. Muốn uống chiều thì chọn ly nhỏ, hoặc loại đã khử caffeine. Ba: uống bao nhiêu cũng được. Người lớn khoẻ mạnh nên giữ dưới bốn trăm miligam caffeine mỗi ngày. Hạt Robusta có lượng caffeine gần gấp đôi Arabica. Một ly phin đậm có thể chứa một trăm rưỡi tới hai trăm miligam. Hai ly một ngày là vừa. Đau đầu, hồi hộp, tim đập nhanh, nằm mãi không ngủ được, đó là lúc cơ thể báo mình đã uống quá tay. Bốn: lấy cà phê thay nước lọc. Cà phê không làm mất nước như người ta vẫn sợ, nhưng nó cũng không thay được nước lọc. Quán cà phê nào ở mình cũng kèm một ly trà đá, đó là thói quen đúng. Mỗi ly cà phê, uống thêm một ly nước. Năm: sữa đặc và đường quá tay. Hai thìa sữa đặc có lượng đường chẳng kém nửa lon nước ngọt. Bớt dần thay vì bỏ hẳn. Mỗi tuần giảm nửa thìa, ba tuần sau lưỡi đã quen, ly cà phê lại thơm đúng vị cà phê hơn. Ly cà phê ngon là ly uống đúng lúc và đủ lượng, không phải ly thứ tư trong ngày. Lưu lại, và gửi cho người bạn đang cầm ly thứ ba.