Ngày thứ nhất và ngày thứ một trăm: chạy bộ không cần chuỗi hoàn hảo
1:43 · Video dọc · 0 lượt xem
Chuyện Thảo bắt đầu chạy bộ: ngày đầu chạy được sáu trăm mét, chuỗi một trăm ngày đứt ở ngày thứ mười hai, rồi tìm ra luật không bỏ hai ngày liền. Lần chạy thứ một trăm đến sau gần năm tháng.
Hình ảnh: Pavel Danilyuk, Blue Bird, Sarah Chai, Semih Başaran, VALDO SANTOS, Earth Photart, Patrik Stoltz, Liliana Drew, RDNE Stock project, Deeana Arts 🇵🇷, Sasha Tonik, Shedrack Salami, Rangsiya Roongtawan, umar muazu (Pexels)
Nhạc: Sớm Nắng Vàng — Nghe Mãi
Giọng đọc: Bảo Đại — AI Giọng Nói
Biên tập: Xem Liền
Chương
Lời thuyết minh
Ngày thứ nhất của Thảo bắt đầu bằng một đôi giày mới và một lời tuyên bố trên mạng: chạy một trăm ngày liên tục. Buộc dây giày mất năm phút, vì phải chụp ảnh. Chạy thì mất bốn phút. Được chừng sáu trăm mét, phổi rát, chân nặng như đeo chì. Thảo đi bộ về nhà, vẫn đăng ảnh, ghi chú: ngày một trên một trăm. Tuần đầu, chị chạy kiểu một phút chạy, hai phút đi bộ. Người ta vượt qua chị, có cả cô đang đi bộ bình thường. Ngày thứ tư trời mưa. Ngày thứ mười hai tăng ca tới chín giờ đêm. Ngày thứ mười ba, mười bốn thì thật lòng là lười. Chuỗi một trăm ngày đứt ở ngày mười hai. Thảo cất giày vào tủ, tự nhủ người như mình chắc không hợp chạy bộ. Ba tuần sau, chị bắt đầu lại, lần này với một luật khác: không cần ngày nào cũng chạy, chỉ cần không bỏ hai ngày liền. Và một luật cho ngày tệ nhất: chỉ cần xỏ giày, bước ra cửa, đi bộ mười phút. Thường thì đã ra tới cửa là sẽ chạy thêm một chút. Chị rủ thêm một đứa bạn cùng công ty. Hẹn nhau sáu giờ sáng, không ai muốn là đứa cho người kia leo cây. Tháng thứ hai, quãng chạy không nghỉ dài dần ra: một cây số, rồi hai. Chậm thôi, chậm đến mức vẫn nói chuyện được. Chị cũng học được rằng chạy xong mà ăn mừng bằng một ly trà sữa trân châu thì coi như hòa, không thắng không thua. Lần chạy thứ một trăm đến vào tháng thứ năm. Năm cây số trên phố, lần đầu không phải dừng. Không ai vỗ tay. Thảo về đích chậm hơn phần lớn mọi người, mồ hôi nhễ nhại, cười như vừa trúng số. Một trăm ngày liên tục thì chị thua. Một trăm lần chạy thì chị thắng. Hóa ra con số thứ hai mới là thứ đáng đếm. Việc nhỏ cho hôm nay: đặt đôi giày thể thao ngay cạnh cửa ra vào. Tập sau, chuyện một người học đàn khi đã ngoài ba mươi.
📺 Động lực nhỏ
Tập 1 Leo núi đón bình minh: định quay xuống ba lần, và mẹo mười bước trước mặt1:47
Tập 2 Ngày thứ nhất và ngày thứ một trăm: chạy bộ không cần chuỗi hoàn hảo1:43
Tập 3 Học đàn ghi-ta sau ba mươi tuổi: thua thằng con chín tuổi, rồi tập lại mười phút mỗi tối1:46
Tập 4 Chiếc xe đạp nằm trong kho mười năm, và lần bắt đầu lại bằng một ổ bánh mì1:42
Tập 5 Ngồi chín tiếng mỗi ngày: chuyện cái vai cứng, sân cầu lông và sợi dây nhảy1:46
Tập 6 Không chạm nổi ngón chân: chị Thu và mười phút yoga ngoài ban công mỗi sáng1:34
Tập 7 Học trượt ván ở tuổi ba mươi hai: tập ngã trên cỏ trước, bốn tháng sau mới bật được ván1:39
Tập 8 Năm mươi tám tuổi học piano: dán tên nốt lên phím, tám tháng sau đánh trọn bài Gửi Elise1:35
Tập 9 Sợ độ cao mà đi leo vách đá: bài tập đầu tiên là cố ý buông tay1:32
Tập 10 Bốn mươi mốt tuổi, ném lại năm mươi quả bóng rổ mỗi sáng lúc năm giờ rưỡi1:35
Tập 11 Ba mươi tư tuổi mới học bơi: buổi đầu không bơi mét nào, ba tháng sau qua được hai mươi lăm mét1:52
Tập 12 Ba mươi sáu tuổi đi tập boxing: cuộn băng bốn mét rưỡi, ba phút một hiệp và cơn bực để lại trong bao cát1:50
Tập 13 Chuyển tới thành phố mới không quen ai: lớp quần vợt tối thứ bảy và sáu người bạn1:34
Tập 14 Năm mươi hai tuổi cầm cọ lần đầu: mỗi ngày vẽ một quả cà chua, ngày thứ ba mươi dán cả lên tường1:40
Tập 15 Ổ bánh mì đầu tiên cứng như viên gạch: sáu mẻ hỏng, một cuốn sổ và mẻ thứ bảy1:42
Tập 16 Ba lứa rau chết trên ban công tầng mười hai, và đĩa cải đầu tiên ở lứa thứ tư1:41
Tập 17 Bốn mươi lăm tuổi đá bóng lại với hội phụ huynh: mười phút đã chuột rút, ba tháng sau đá trọn một hiệp1:41
Tập 18 Cái máy may của mẹ nằm im mười hai năm, và chiếc áo diễn văn nghệ lệch vai một phân1:46
Tập 19 Hai mươi cục đất sụp trên bàn xoay, cái bát thứ hai mốt méo một bên và vẫn được dùng mỗi bữa cơm1:50
Tập 20 Cái kệ sách đầu tiên lệch hai phân: bốn tấm ván cắt hỏng, ba cuối tuần và câu đo hai lần cắt một lần1:50
Tập 21 Bốn mươi hai tuổi, tám mươi hai ký, xin vào nhóm bóng chuyền bãi biển lúc năm giờ sáng: chín quả đệm hỏng mười1:46
Tập 22 Ba mươi tư tuổi học tiếng Anh để nói chuyện với cháu gái: mười lăm phút mỗi tối và câu hỏi về màu yêu thích1:54
Tập 23 Ba mươi tám triệu nợ thẻ tín dụng, lãi chừng ba mươi phần trăm một năm: mười ba tháng để số dư về không1:50
Tập 24 Bốn mươi bảy tuổi, lần đầu chạy được bốn trăm mét, mười tháng sau về đích hai mươi mốt cây số: chuyện của một tài xế xe tải1:58
Tập 25 Ba mươi tám tuổi chưa nấu nổi nồi cơm: một tháng vợ ở cữ, ba mươi bữa tối và cuốn sổ dán trên cửa tủ lạnh1:51
Tập 26 Ba năm không đọc hết một cuốn sách: mười trang mỗi tối, sáu tháng sau xong bảy cuốn1:43
Tập 27 Ba mươi mốt tuổi, chuyến đi một mình đầu tiên: bảy ký xách tay và bữa tối ngồi một mình1:45
Tập 28 Mười lăm phút tìm đồ mỗi sáng: hai mẹ con dọn tủ trong một ngày chủ nhật, bốn túi đồ đem cho1:38
Tập 29 Đau lưng vì bê hàng, lần đầu vào phòng tạ: ba tháng kéo xô từ hai mươi lên bốn mươi ký1:44
Tập 30 Sáu mươi bảy tuổi, ngồi yên không nổi hai phút: lớp thiền và cách đếm hơi thở một tới mười1:47
Tập 31 Đội bóng rổ nữ thua mười trận liền: tập chỉ chuyền bóng, rồi thắng trận đầu cách bốn điểm1:38
Tập 32 Tám tiếng nghe khách phàn nàn mỗi ngày: cuốn sổ ba dòng mỗi tối và luật không bỏ hai ngày liền1:46
Tập 33 Lần đầu leo tường trong nhà: học giữ dây cho người lạ trước, và cú ngã có chủ đích1:40
Tập 34 Mười một lần phỏng vấn trượt: cuốn sổ ghi câu hỏi bị bí và lần thứ mười hai đậu1:42
Tập 35 Mười bốn tuổi, ngã ở rào thứ ba suốt hai tháng: que tre, đếm ba bước và giải cấp huyện1:46
Tập 36 Hai triệu tiền cơm trưa mỗi tháng: vợ chồng nấu cơm hộp hai tiếng chiều chủ nhật1:45
Tập 37 Bốn mươi bốn tuổi, dắt bộ ở mét thứ bốn trăm: con dốc ba cây số và lần thứ chín1:43
Tập 38 Thủ kho ba mươi lăm tuổi học lập trình một tiếng mỗi tối: mười bốn tháng để đổi nghề1:36
Tập 39 Quả đệm đầu tiên bay thẳng vào mặt: đội bóng chuyền phường và mười lăm phút với bức tường1:35
Tập 40 Lập đội bóng cho học trò trường xã: hai quả bóng vá, mười một bàn thua và năm đường chuyền1:33
Xem thêm 🏄 Thể thao
Xem tất cả ›
1:53Vì sao ngâm nước lâu thì đầu ngón tay nhăn nheo, còn lưng với bụng thì không?Tập 31 · Vì sao thế nhỉ?
1:05Lướt sóng: phải ngã bao nhiêu lần mới đứng được trên ván?🏄 Thể thao
2:10Người lớn tuổi tập nhẹ: đứng lên ngồi xuống ghế, đứng một chân vịn ghế, đi bộ mỗi ngàyTập 24 · Khoẻ mỗi ngày
2:06Bóng quần cho người mới: chọn bóng chấm màu, quay về chữ T, đeo kính bảo hộ và biết lúc phải dừngTập 45 · Khoẻ mỗi ngày
2:09Cân không tăng mà quần chật dần: đo vòng eo đúng chỗ, và vì sao gập bụng không làm bụng nhỏTập 59 · Khoẻ mỗi ngày
1:495 lỗi khi mới tập yoga: ép dẻo, nín thở và bỏ qua năm phút nằm nghỉ cuối buổi🏄 Thể thao
2:17Nửa đêm tê rần ba ngón tay, vẩy vẩy mới đỡ: hội chứng ống cổ tay và tư thế gõ phím đỡ mỏiTập 54 · Khoẻ mỗi ngày
0:555 lỗi người lớn hay mắc khi mới học bơi🏄 Thể thao
0:59Buổi tập boxing đầu tiên: từ nhảy dây, thế thủ tới cú đấm đầu đời🏄 Thể thao
2:21Ăn trước và sau buổi tập: quả chuối lúc sáu giờ, bữa có đạm và ly trà sữa phần thưởngTập 23 · Khoẻ mỗi ngày
1:46Ngồi tàu xe, máy bay trên bốn tiếng: đứng dậy mỗi giờ, xoay cổ chân, và hai dấu hiệu nguy hiểmTập 55 · Khoẻ mỗi ngày
2:01Bê xách đồ nặng không đau lưng: gập gối, ôm sát người, xoay bằng chânTập 33 · Khoẻ mỗi ngày