Xem Liền

Ba mươi sáu tuổi đi tập boxing: cuộn băng bốn mét rưỡi, ba phút một hiệp và cơn bực để lại trong bao cát

1:50 · Video dọc · 0 lượt xem

▶ Lướt tiếp

Chuyện chị Ngọc, kế toán, hai con, tối nào về cũng to tiếng với con. Đi thử boxing vì ngại từ chối bạn: học quấn băng tay, thế đứng, cú đấm thẳng, hiệp ba phút nghỉ một phút, sửa lỗi đau cổ tay — và không cần lên sàn đối kháng.

Hình ảnh: Pavel Danilyuk, Yaroslav Shuraev, Ron Lach, Annushka Ahuja, cottonbro studio, JULLIAN PRODUCTION, KoolShooters (Pexels)
Nhạc: Nhịp Đập Phố Thị — Nghe Mãi
Giọng đọc: Bảo Đại — AI Giọng Nói
Biên tập: Xem Liền

Lời thuyết minh

Tám giờ tối thứ hai, chị Ngọc tung cú đấm thứ hai trăm của buổi tập vào bao cát. Bốn tháng trước, chị còn không biết quấn băng tay. Ba mươi sáu tuổi, hai đứa con, làm kế toán. Có một dạo tối nào về nhà chị cũng to tiếng với con, rồi nằm hối hận tới nửa đêm. Cô bạn cùng phòng rủ đi thử một buổi boxing. Chị nhận lời, chủ yếu vì ngại từ chối. Việc đầu tiên không phải là đấm, mà là quấn băng. Cuộn băng dài chừng bốn mét rưỡi, quấn quanh cổ tay, mu bàn tay, luồn qua kẽ ngón. Huấn luyện viên quấn mẫu cho chị một lần rồi bảo: băng không phải để cho đẹp. Nó giữ cổ tay thẳng, để cú đấm không bẻ ngược khớp. Rồi tới thế đứng. Người thuận tay phải thì chân trái bước lên trước, hai gối hơi chùng, hai tay che cằm, khuỷu tay khép sát sườn. Cú đầu tiên là đấm thẳng tay trước, gọn và nhanh. Cú thứ hai là tay sau, xoay hông theo. Mỗi cú thở ra một tiếng xì thật ngắn. Một hiệp ba phút, nghỉ một phút. Buổi đầu, hết hiệp thứ ba chị ngồi bệt xuống sàn, tim đập như trống hội. Tuần thứ hai, cổ tay phải đau âm ỉ. Thầy nhìn chị đấm một lượt rồi chỉ ra lỗi: chị đấm bằng đốt ngón út, cổ tay gập xuống. Mặt đấm đúng là đốt ngón trỏ và ngón giữa, cổ tay thẳng một đường với cẳng tay. Sửa xong, cú đấm nghe đanh hẳn, mà tay hết đau. Chị không đánh đối kháng. Trong lớp có người đeo găng lên sàn, còn chị chỉ đấm bao, đấm đích. Thầy bảo tập để khỏe thì vậy là đủ. Có lần cậu con trai mười tuổi đi theo, ngồi ở mép sàn xem mẹ tập. Về nhà, nó kể với bố là mẹ đấm to như sấm. Bốn tháng, cân nặng của chị chưa đổi bao nhiêu. Nhưng cơn bực trong ngày giờ ở lại trong cái bao cát. Tối về, chị nói với con nhỏ nhẹ hơn hẳn. Việc nhỏ cho hôm nay: đứng trước gương, thử một hiệp ba phút đấm vào không khí. Chân trước chân sau, cổ tay thẳng, mỗi cú thở ra một tiếng.

📺 Động lực nhỏ

  1. Tập 1 Leo núi đón bình minh: định quay xuống ba lần, và mẹo mười bước trước mặt1:47
  2. Tập 2 Ngày thứ nhất và ngày thứ một trăm: chạy bộ không cần chuỗi hoàn hảo1:43
  3. Tập 3 Học đàn ghi-ta sau ba mươi tuổi: thua thằng con chín tuổi, rồi tập lại mười phút mỗi tối1:46
  4. Tập 4 Chiếc xe đạp nằm trong kho mười năm, và lần bắt đầu lại bằng một ổ bánh mì1:42
  5. Tập 5 Ngồi chín tiếng mỗi ngày: chuyện cái vai cứng, sân cầu lông và sợi dây nhảy1:46
  6. Tập 6 Không chạm nổi ngón chân: chị Thu và mười phút yoga ngoài ban công mỗi sáng1:34
  7. Tập 7 Học trượt ván ở tuổi ba mươi hai: tập ngã trên cỏ trước, bốn tháng sau mới bật được ván1:39
  8. Tập 8 Năm mươi tám tuổi học piano: dán tên nốt lên phím, tám tháng sau đánh trọn bài Gửi Elise1:35
  9. Tập 9 Sợ độ cao mà đi leo vách đá: bài tập đầu tiên là cố ý buông tay1:32
  10. Tập 10 Bốn mươi mốt tuổi, ném lại năm mươi quả bóng rổ mỗi sáng lúc năm giờ rưỡi1:35
  11. Tập 11 Ba mươi tư tuổi mới học bơi: buổi đầu không bơi mét nào, ba tháng sau qua được hai mươi lăm mét1:52
  12. Tập 12 Ba mươi sáu tuổi đi tập boxing: cuộn băng bốn mét rưỡi, ba phút một hiệp và cơn bực để lại trong bao cát1:50
  13. Tập 13 Chuyển tới thành phố mới không quen ai: lớp quần vợt tối thứ bảy và sáu người bạn1:34
  14. Tập 14 Năm mươi hai tuổi cầm cọ lần đầu: mỗi ngày vẽ một quả cà chua, ngày thứ ba mươi dán cả lên tường1:40
  15. Tập 15 Ổ bánh mì đầu tiên cứng như viên gạch: sáu mẻ hỏng, một cuốn sổ và mẻ thứ bảy1:42
  16. Tập 16 Ba lứa rau chết trên ban công tầng mười hai, và đĩa cải đầu tiên ở lứa thứ tư1:41
  17. Tập 17 Bốn mươi lăm tuổi đá bóng lại với hội phụ huynh: mười phút đã chuột rút, ba tháng sau đá trọn một hiệp1:41
  18. Tập 18 Cái máy may của mẹ nằm im mười hai năm, và chiếc áo diễn văn nghệ lệch vai một phân1:46
  19. Tập 19 Hai mươi cục đất sụp trên bàn xoay, cái bát thứ hai mốt méo một bên và vẫn được dùng mỗi bữa cơm1:50
  20. Tập 20 Cái kệ sách đầu tiên lệch hai phân: bốn tấm ván cắt hỏng, ba cuối tuần và câu đo hai lần cắt một lần1:50
  21. Tập 21 Bốn mươi hai tuổi, tám mươi hai ký, xin vào nhóm bóng chuyền bãi biển lúc năm giờ sáng: chín quả đệm hỏng mười1:46
  22. Tập 22 Ba mươi tư tuổi học tiếng Anh để nói chuyện với cháu gái: mười lăm phút mỗi tối và câu hỏi về màu yêu thích1:54
  23. Tập 23 Ba mươi tám triệu nợ thẻ tín dụng, lãi chừng ba mươi phần trăm một năm: mười ba tháng để số dư về không1:50
  24. Tập 24 Bốn mươi bảy tuổi, lần đầu chạy được bốn trăm mét, mười tháng sau về đích hai mươi mốt cây số: chuyện của một tài xế xe tải1:58
  25. Tập 25 Ba mươi tám tuổi chưa nấu nổi nồi cơm: một tháng vợ ở cữ, ba mươi bữa tối và cuốn sổ dán trên cửa tủ lạnh1:51
  26. Tập 26 Ba năm không đọc hết một cuốn sách: mười trang mỗi tối, sáu tháng sau xong bảy cuốn1:43
  27. Tập 27 Ba mươi mốt tuổi, chuyến đi một mình đầu tiên: bảy ký xách tay và bữa tối ngồi một mình1:45
  28. Tập 28 Mười lăm phút tìm đồ mỗi sáng: hai mẹ con dọn tủ trong một ngày chủ nhật, bốn túi đồ đem cho1:38
  29. Tập 29 Đau lưng vì bê hàng, lần đầu vào phòng tạ: ba tháng kéo xô từ hai mươi lên bốn mươi ký1:44
  30. Tập 30 Sáu mươi bảy tuổi, ngồi yên không nổi hai phút: lớp thiền và cách đếm hơi thở một tới mười1:47
  31. Tập 31 Đội bóng rổ nữ thua mười trận liền: tập chỉ chuyền bóng, rồi thắng trận đầu cách bốn điểm1:38
  32. Tập 32 Tám tiếng nghe khách phàn nàn mỗi ngày: cuốn sổ ba dòng mỗi tối và luật không bỏ hai ngày liền1:46
  33. Tập 33 Lần đầu leo tường trong nhà: học giữ dây cho người lạ trước, và cú ngã có chủ đích1:40
  34. Tập 34 Mười một lần phỏng vấn trượt: cuốn sổ ghi câu hỏi bị bí và lần thứ mười hai đậu1:42
  35. Tập 35 Mười bốn tuổi, ngã ở rào thứ ba suốt hai tháng: que tre, đếm ba bước và giải cấp huyện1:46
  36. Tập 36 Hai triệu tiền cơm trưa mỗi tháng: vợ chồng nấu cơm hộp hai tiếng chiều chủ nhật1:45
  37. Tập 37 Bốn mươi bốn tuổi, dắt bộ ở mét thứ bốn trăm: con dốc ba cây số và lần thứ chín1:43
  38. Tập 38 Thủ kho ba mươi lăm tuổi học lập trình một tiếng mỗi tối: mười bốn tháng để đổi nghề1:36
  39. Tập 39 Quả đệm đầu tiên bay thẳng vào mặt: đội bóng chuyền phường và mười lăm phút với bức tường1:35
  40. Tập 40 Lập đội bóng cho học trò trường xã: hai quả bóng vá, mười một bàn thua và năm đường chuyền1:33
🎬 Làm video như thế nàyAI Làm Phim ghép cảnh đẹp như thế này với giọng đọc tiếng Việt, phụ đề và nhạc — ra video TikTok, Reels trong vài phút.

Xem thêm 🏄 Thể thao

Xem tất cả ›
Vì sao rổ bóng rổ cao đúng 3,05 mét, và vì sao quả bóng rổ lại màu cam?2:08Vì sao rổ bóng rổ cao đúng 3,05 mét, và vì sao quả bóng rổ lại màu cam?Tập 70 · Vì sao thế nhỉ?Thở chậm để bớt căng thẳng: hít bốn giây, thở ra sáu giây, và cú thở dài hai lần hít2:19Thở chậm để bớt căng thẳng: hít bốn giây, thở ra sáu giây, và cú thở dài hai lần hítTập 25 · Khoẻ mỗi ngàyVì sao ngâm nước lâu thì đầu ngón tay nhăn nheo, còn lưng với bụng thì không?1:53Vì sao ngâm nước lâu thì đầu ngón tay nhăn nheo, còn lưng với bụng thì không?Tập 31 · Vì sao thế nhỉ?Lướt sóng: phải ngã bao nhiêu lần mới đứng được trên ván?1:05Lướt sóng: phải ngã bao nhiêu lần mới đứng được trên ván?🏄 Thể thaoNgười lớn tuổi tập nhẹ: đứng lên ngồi xuống ghế, đứng một chân vịn ghế, đi bộ mỗi ngày2:10Người lớn tuổi tập nhẹ: đứng lên ngồi xuống ghế, đứng một chân vịn ghế, đi bộ mỗi ngàyTập 24 · Khoẻ mỗi ngàyBóng quần cho người mới: chọn bóng chấm màu, quay về chữ T, đeo kính bảo hộ và biết lúc phải dừng2:06Bóng quần cho người mới: chọn bóng chấm màu, quay về chữ T, đeo kính bảo hộ và biết lúc phải dừngTập 45 · Khoẻ mỗi ngàyCân không tăng mà quần chật dần: đo vòng eo đúng chỗ, và vì sao gập bụng không làm bụng nhỏ2:09Cân không tăng mà quần chật dần: đo vòng eo đúng chỗ, và vì sao gập bụng không làm bụng nhỏTập 59 · Khoẻ mỗi ngày5 lỗi khi mới tập yoga: ép dẻo, nín thở và bỏ qua năm phút nằm nghỉ cuối buổi1:495 lỗi khi mới tập yoga: ép dẻo, nín thở và bỏ qua năm phút nằm nghỉ cuối buổi🏄 Thể thaoNửa đêm tê rần ba ngón tay, vẩy vẩy mới đỡ: hội chứng ống cổ tay và tư thế gõ phím đỡ mỏi2:17Nửa đêm tê rần ba ngón tay, vẩy vẩy mới đỡ: hội chứng ống cổ tay và tư thế gõ phím đỡ mỏiTập 54 · Khoẻ mỗi ngày5 lỗi người lớn hay mắc khi mới học bơi0:555 lỗi người lớn hay mắc khi mới học bơi🏄 Thể thaoBuổi tập boxing đầu tiên: từ nhảy dây, thế thủ tới cú đấm đầu đời0:59Buổi tập boxing đầu tiên: từ nhảy dây, thế thủ tới cú đấm đầu đời🏄 Thể thaoĂn trước và sau buổi tập: quả chuối lúc sáu giờ, bữa có đạm và ly trà sữa phần thưởng2:21Ăn trước và sau buổi tập: quả chuối lúc sáu giờ, bữa có đạm và ly trà sữa phần thưởngTập 23 · Khoẻ mỗi ngày