Mười bốn tuổi, ngã ở rào thứ ba suốt hai tháng: que tre, đếm ba bước và giải cấp huyện
1:46 · Video dọc · 0 lượt xem
Hà mười bốn tuổi được thầy chọn vào đội điền kinh chạy vượt rào, buổi nào cũng vấp ở rào thứ ba. Thầy cho tập với que tre đặt thấp, đếm ba bước giữa hai rào, tập riêng chân lăng chân giậm. Ở giải học sinh cấp huyện em về thứ tư, nhưng không vấp rào nào.
Hình ảnh: Mharee Lynn Eulanda Guillena, Maresz Ka, Otavio Henrique, Ahmet Kurt (Pexels)
Nhạc: Ngày Mới Tươi Vui — Nghe Mãi
Giọng đọc: Bảo Đại — AI Giọng Nói
Biên tập: Xem Liền
Chương
Lời thuyết minh
Suốt hai tháng, Hà ngã ở đúng một chỗ: cái rào thứ ba. Rào thứ nhất qua, rào thứ hai qua, tới rào thứ ba là chân vướng, đầu gối chạm đường chạy. Hà mười bốn tuổi, học lớp tám, chạy nhanh nhất lớp nên được thầy thể dục chọn vào đội vượt rào của trường. Em chưa từng thấy cái rào thật bao giờ. Sân tập là đường chạy của sân vận động huyện, mượn được chiều thứ bảy và chủ nhật. Từ trường ra đó đạp xe mất hai mươi phút. Thầy nhìn em ngã mấy lần thì hiểu: em không sợ rào thứ nhất, vì lúc đó còn đầy sức. Tới rào thứ ba, bước chân bắt đầu loạn, em tới rào bằng nhầm chân. Thầy cất hết rào đi. Thay bằng mấy que tre đặt trên hai viên gạch, chỉ cao tới mắt cá chân. Vấp vào que tre thì que rơi, người không ngã. Bài tập là đếm nhịp. Giữa hai rào chạy đúng ba bước, miệng đếm thành tiếng: một, hai, ba, bật. Đếm sai là dừng, quay lại từ đầu. Rồi tập riêng từng chân. Chân trước đá thẳng qua rào, chân sau co ngang lên như cánh cửa xoay. Mỗi chân năm mươi lần, đi bộ cạnh rào. Ba tuần với que tre, em không ngã lần nào. Thầy nâng dần lên rào thật, mỗi tuần một nấc, chưa vội đặt ở độ cao thi đấu. Có buổi em vẫn vấp, xước cả hai đầu gối. Thầy không bảo em cố lên. Thầy bảo em đếm lại, to hơn. Giải thể thao học sinh cấp huyện, Hà chạy ở làn số bốn. Rào thứ ba tới, em nghe tiếng mình đếm trong đầu: một, hai, ba, bật. Em về thứ tư, không có huy chương. Nhưng em qua hết các rào mà không vấp cái nào. Em là người duy nhất trong đội khóc vì vui. Năm nay em vào lớp chín, vẫn tập chiều thứ bảy. Mấy que tre thầy vẫn để ở góc sân, cho đứa em lớp sáu mới vào đội. Việc nhỏ cho hôm nay: chọn một việc mình hay vấp, hạ nó xuống thật thấp, như rào bằng que tre. Làm bản dễ đó mười lần không sai, rồi mới nâng lên.
📺 Động lực nhỏ
Tập 1 Leo núi đón bình minh: định quay xuống ba lần, và mẹo mười bước trước mặt1:47
Tập 2 Ngày thứ nhất và ngày thứ một trăm: chạy bộ không cần chuỗi hoàn hảo1:43
Tập 3 Học đàn ghi-ta sau ba mươi tuổi: thua thằng con chín tuổi, rồi tập lại mười phút mỗi tối1:46
Tập 4 Chiếc xe đạp nằm trong kho mười năm, và lần bắt đầu lại bằng một ổ bánh mì1:42
Tập 5 Ngồi chín tiếng mỗi ngày: chuyện cái vai cứng, sân cầu lông và sợi dây nhảy1:46
Tập 6 Không chạm nổi ngón chân: chị Thu và mười phút yoga ngoài ban công mỗi sáng1:34
Tập 7 Học trượt ván ở tuổi ba mươi hai: tập ngã trên cỏ trước, bốn tháng sau mới bật được ván1:39
Tập 8 Năm mươi tám tuổi học piano: dán tên nốt lên phím, tám tháng sau đánh trọn bài Gửi Elise1:35
Tập 9 Sợ độ cao mà đi leo vách đá: bài tập đầu tiên là cố ý buông tay1:32
Tập 10 Bốn mươi mốt tuổi, ném lại năm mươi quả bóng rổ mỗi sáng lúc năm giờ rưỡi1:35
Tập 11 Ba mươi tư tuổi mới học bơi: buổi đầu không bơi mét nào, ba tháng sau qua được hai mươi lăm mét1:52
Tập 12 Ba mươi sáu tuổi đi tập boxing: cuộn băng bốn mét rưỡi, ba phút một hiệp và cơn bực để lại trong bao cát1:50
Tập 13 Chuyển tới thành phố mới không quen ai: lớp quần vợt tối thứ bảy và sáu người bạn1:34
Tập 14 Năm mươi hai tuổi cầm cọ lần đầu: mỗi ngày vẽ một quả cà chua, ngày thứ ba mươi dán cả lên tường1:40
Tập 15 Ổ bánh mì đầu tiên cứng như viên gạch: sáu mẻ hỏng, một cuốn sổ và mẻ thứ bảy1:42
Tập 16 Ba lứa rau chết trên ban công tầng mười hai, và đĩa cải đầu tiên ở lứa thứ tư1:41
Tập 17 Bốn mươi lăm tuổi đá bóng lại với hội phụ huynh: mười phút đã chuột rút, ba tháng sau đá trọn một hiệp1:41
Tập 18 Cái máy may của mẹ nằm im mười hai năm, và chiếc áo diễn văn nghệ lệch vai một phân1:46
Tập 19 Hai mươi cục đất sụp trên bàn xoay, cái bát thứ hai mốt méo một bên và vẫn được dùng mỗi bữa cơm1:50
Tập 20 Cái kệ sách đầu tiên lệch hai phân: bốn tấm ván cắt hỏng, ba cuối tuần và câu đo hai lần cắt một lần1:50
Tập 21 Bốn mươi hai tuổi, tám mươi hai ký, xin vào nhóm bóng chuyền bãi biển lúc năm giờ sáng: chín quả đệm hỏng mười1:46
Tập 22 Ba mươi tư tuổi học tiếng Anh để nói chuyện với cháu gái: mười lăm phút mỗi tối và câu hỏi về màu yêu thích1:54
Tập 23 Ba mươi tám triệu nợ thẻ tín dụng, lãi chừng ba mươi phần trăm một năm: mười ba tháng để số dư về không1:50
Tập 24 Bốn mươi bảy tuổi, lần đầu chạy được bốn trăm mét, mười tháng sau về đích hai mươi mốt cây số: chuyện của một tài xế xe tải1:58
Tập 25 Ba mươi tám tuổi chưa nấu nổi nồi cơm: một tháng vợ ở cữ, ba mươi bữa tối và cuốn sổ dán trên cửa tủ lạnh1:51
Tập 26 Ba năm không đọc hết một cuốn sách: mười trang mỗi tối, sáu tháng sau xong bảy cuốn1:43
Tập 27 Ba mươi mốt tuổi, chuyến đi một mình đầu tiên: bảy ký xách tay và bữa tối ngồi một mình1:45
Tập 28 Mười lăm phút tìm đồ mỗi sáng: hai mẹ con dọn tủ trong một ngày chủ nhật, bốn túi đồ đem cho1:38
Tập 29 Đau lưng vì bê hàng, lần đầu vào phòng tạ: ba tháng kéo xô từ hai mươi lên bốn mươi ký1:44
Tập 30 Sáu mươi bảy tuổi, ngồi yên không nổi hai phút: lớp thiền và cách đếm hơi thở một tới mười1:47
Tập 31 Đội bóng rổ nữ thua mười trận liền: tập chỉ chuyền bóng, rồi thắng trận đầu cách bốn điểm1:38
Tập 32 Tám tiếng nghe khách phàn nàn mỗi ngày: cuốn sổ ba dòng mỗi tối và luật không bỏ hai ngày liền1:46
Tập 33 Lần đầu leo tường trong nhà: học giữ dây cho người lạ trước, và cú ngã có chủ đích1:40
Tập 34 Mười một lần phỏng vấn trượt: cuốn sổ ghi câu hỏi bị bí và lần thứ mười hai đậu1:42
Tập 35 Mười bốn tuổi, ngã ở rào thứ ba suốt hai tháng: que tre, đếm ba bước và giải cấp huyện1:46
Tập 36 Hai triệu tiền cơm trưa mỗi tháng: vợ chồng nấu cơm hộp hai tiếng chiều chủ nhật1:45
Tập 37 Bốn mươi bốn tuổi, dắt bộ ở mét thứ bốn trăm: con dốc ba cây số và lần thứ chín1:43
Tập 38 Thủ kho ba mươi lăm tuổi học lập trình một tiếng mỗi tối: mười bốn tháng để đổi nghề1:36
Tập 39 Quả đệm đầu tiên bay thẳng vào mặt: đội bóng chuyền phường và mười lăm phút với bức tường1:35
Tập 40 Lập đội bóng cho học trò trường xã: hai quả bóng vá, mười một bàn thua và năm đường chuyền1:33
Xem thêm 🏄 Thể thao
Xem tất cả ›
0:555 lỗi người lớn hay mắc khi mới học bơi🏄 Thể thao
1:535 lỗi khi mới tập chạy bộ khiến đau ống chân, đau gối ngay tháng đầu🏄 Thể thao
1:49Bơi lâu mà không hụt hơi: thở ra dưới nước, đừng bỏ đoạn lướt, bơi theo đoạnTập 6 · Khoẻ mỗi ngày
2:12Leo núi đón bình minh: đèn đội đầu, áo nhiều lớp, ăn trước khi leo và dấu hiệu hạ thân nhiệtTập 36 · Khoẻ mỗi ngày
2:06Bóng quần cho người mới: chọn bóng chấm màu, quay về chữ T, đeo kính bảo hộ và biết lúc phải dừngTập 45 · Khoẻ mỗi ngày
2:04Vì sao quả bóng xoáy lại bay cong giữa không trung, còn bóng không xoáy thì lắc lư?Tập 71 · Vì sao thế nhỉ?
1:52Khởi động trước đá bóng: hai mươi phút, ba phần, để tuần sau còn ra sânTập 22 · Khoẻ mỗi ngày
2:04Tập sáng hay tập tối: giờ nào cũng có lợi, chỉ khác cách khởi động, cách ăn và giờ đi ngủTập 56 · Khoẻ mỗi ngày
2:01Bê xách đồ nặng không đau lưng: gập gối, ôm sát người, xoay bằng chânTập 33 · Khoẻ mỗi ngày
2:17Khiêu vũ và thái cực quyền cho ông bà: bớt té ngã nhờ thăng bằng, vui vì có bạn tậpTập 58 · Khoẻ mỗi ngày
0:57Chạy bộ: 5 phút đầu là khó nhất, qua được là chân tự chạy🏄 Thể thao
1:05Lướt sóng: phải ngã bao nhiêu lần mới đứng được trên ván?🏄 Thể thao